es kommt immer darauf an wo die schwerpunkte des trainings liegen und wie es mit der individuellen regenerationszeit steht.

Rücken/Trizeps, Brust/Bizeps, Schulter/Beine kann auch effektiv sein, wenn genug pausen zwischen den trainingseinheiten sind und kurz mit dementsprechender intensität trainiert wird.

auch diese ganzen diskussionen ob man besser brust/bizeps oder brust/trizeps trainiert sind ziemlich sinnlos, weil beides vor und nachteile hat (vorermüdung) und man einfach durch ausprobieren drauf kommen muss was das beste trainingssystem für einen selbst ist!