Anabole Diät - Tagebuch

[PhilippAlex]

Diese 2100 kcal halte ich für viel zu wenig..,
Bei deinen Daten und dem Training müsstest du doch eher bei 2500-3000 liegen

[Philbo]

Diese 2100 kcal halte ich für viel zu wenig..,
Bei deinen Daten und dem Training müsstest du doch eher bei 2500-3000 liegen

Derzeit fahre ich noch sehr gut mit dem Defizit. Das wird dann im ersten Wochenbericht zu lesen sein.
Ich habe zwei Wochen ein Bedarf von 2100kcal gedeckt und mein Gewicht stagnierte. Es kommt mir selber spanisch vor, da die Belastung durch das Training auf etwas anderes schließen lassen müsste. Aber meine zwei Wagen sprechen eine deutliche Sprache
Vielleicht ist es die Umstellung zum Nichtrauchen oder die 12 Stunden täglich, welche ich im Büro oder Auto verbringe. der Grund.
Glaub mir, ich würde mich über +500kcal täglich zusätzliches Essen mehr als über alles andere freuen