Hallo wollte mal fragen, ob jemand noch Verbesserungsvorschläge für folgenden Push-Pull-2er Split hat:

Push:
3 x 6-8 Kniebeugen
2 x 10-15 Ausfallschritte/Beinpresse/Bulgarian Split Squat (je nach Laune)<t
3 x 6-10 Bankdrücken
2 x 12-15 Fliegende
3 x 8-12 Military Press
3 x 10 Dips inkl Gewicht
Waden

Pull:
3 x 6-8 Kreuzheben, 1x20 im OG mit Zughilfen und weniger Gewicht
2 x 20 einseitige Beincurls
5 x 10 Klimmzüge
2 x 12 LH-Rudern, vorgebeugt
3 x 12 Seitheben vorgebeugt
variable Bizeps Übung
Waden

Kraftdaten (im Satz): KH 170kg, KB 130kg, BD 80
Alter 23J, 82kg, 1,79m

Würde speziell mich gerne im Bankdrücken schneller steigern, da ich das Gefühle habe dort im Vergleich zu KB und KH hinterherzuhinken.

lg