Ist mein push/pull Plan in ordnung

[Sascha14]

Hi, ich trainiere seit 5 Monaten mit einem push /pull Plan, den ich von meinem trainer bekommen hab. Ich wollte euch fragen, ob der Plan ok ist.
Push :
Flachbankdrücken mit Kh
butterfly
Brustpresse
Military press
Seitheben
Frontheben
Trizepsdrücken
Dips)(des ist so ne Maschine, wo nur der Trizeps trainiert wird)
Bauchmaschine
Kniebeugen

Pull:
Rudern am kabelzug
Latzug am kebelzug
Latzug( an einer Hammer strength Maschine)
Butterfly reverse
Shrugs
Hammercurls
Langhantelcurls
Wadenheben

[PhilippAlex]

1. ich weiß nicht wieviel Sätze du machst, weil die Angabe fehlt.
2. Bei 3 Sätze wäre das deutlich zuviel Volumen
3. Dein Unterkörper- Training ist ein Witz. Nur Kniebeugen und bissl Waden, kein Beinbizeps. Für Brust hast du alleine 3 Übungen (!!!)
4. wichtige Grundübungen wie KH, Klimmzüge und lh-Rudern fehlen.

Empfehlung:
Butterfly raus, je eine Armübungen raus. Frontheben raus. Latzug raus.

Beinpresse rein
Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern rein
Beincurls rein