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Thema: Push/Pull/Beine als Anfänger ?

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30.06.2014, 20:38 #1
*Sneido*

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Zitat von PhilippAlex

Würde schulterdrücken und Dips auf 2 wdh reduzieren

Ok und dann immer so 1-2 Aufwärmsätze pro Muskelgruppe .
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