Woche 3 Tag 4
Kniebeuge (low bar)
92,5x5
105x3
117,5x2

Kniebeuge (high bar)
62,5kg 5x10

Bauch
5 Sätze

Waden
3 Sätze

GHR
2 Sätze

Jipjip, wieder eine Wiederholung mehr als geplant. In den nächsten Zyklen sollten also wieder PR's in der Beuge fallen