Zitat Zitat von SilverTiger Beitrag anzeigen
Ich habe ja auch nicht vor Bodybuilder zu werden Ich möchte lediglich etwas dickere Oberarme und athletischer werden.
so wie der Daniel =D wusste gar nicht das man so aussehen will =P

Ich denke für so einen Körper muss man nicht unbedingt ins Studio gehen.
Klimzüge Liegestützen Situps brauchst du keine Gewichte.
Die Arme, Beine, Schultern, Brust, etc. bekommste auch mit KH trainiert und für den Rest geht er schwimmen und joggen.
"Rest" ist Ernährung.