Knieschmerzen! Wo liegt das Problem?

[Buzzer]

Das Problem sind die Einlagen, wenn du Einlagen hast, stehen deine Füße nich gleichmäßig auf dem Boden und sind ein einer Stelle höher als an einer anderen, dadurch wird dein Knie mehr belastet.
Ich hatte das selbe Problem, ich habe mir Hantelscheiben unter die Hacken gelegt weil mein Beinbeuger nicht weit genug gedeht war um Kniebeugen zu machen.
Ich kam zwar so komplett runter aber habe mein Knie deutlich mehr belastet.

Fazit: Mach die Einlagen bei den Kniebeugen raus, dann solltest du keine Schmerzen menr haben, ein stabiler und flacher Stand ist Vorraussetzung bei der Übung.

[stefan92]

Trage auch Einlagen, weil ich Senk-Spreiz-Flach Füße habe. Also glaube ich so ziemlich alles was es gibt
Früher hatte ich die Einlagen immer an, hatte zwar nie Probleme aber heute benutze ich sie gar nicht mehr bzw. mache Kniebeugen/Kreuzheben mittlerweile ohne Schuhe. Fühlt sich bei mir irgendwie besser an. Könntest ja mal, wie es Buzzer schon erwähnt hat, einfach mal die Einlagen raus machen oder die Schuhe ganz weglassen und gucken, wie es dann ist.