Du kannst dich hier ausführlich einlesen:
Orientierungshilfe Ernährungsplan für Einsteiger:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=132233
Tipps und Ratschläge für eine Diät:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=141038
Auch interessant sicherlich noch diese hier...
Refeeds/Aufladetage: was, warum, wie und wann:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...ad.php5?t=3324
Abspeckplan für HobbyBB nach Dussel:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...ead.php5?t=503
Und schön wäre auch eine ordentliche Vorstellung hier und nicht gleich "Ich habe kein Bock mich so informieren, sagt mir was ich machen soll!"-Einstellung
Begrüßungs/Vorstellungsforum:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...play.php5?f=50
Das sollte erstmal genug zu tun sein...
Gruß b4nGeR?!
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