16 Jahre, Leben ändern

[PhilippAlex]

In dem ersten Link ist doch alles schön dargestellt.
Wo steht 5g Eiweiß?

[Felix17]

mit dem 5g Eiweiß habe ich in einen deiner Beiträge gelesen da hast du gefragt ob du 3-4 so belassen solst oder mehr.
Nun ich habe den durchgelesen jedoch stand auch nochmal drunter das diese richtlinie nur für den AUFBAU ist und ich aber Fettverbrennen möchte.Muss ich dann einfach auch diese 30-35kcal/kg Körpergewicht -450kcal nehmen um zu verbrennen oder gibt es da eine ganz andere Richtlinie