täglicher Supplement Plan: (wer kennt etwas ergänzendes?)

[b4nGeR?!]

Es geht um Ergänzungen, welche nicht durch die Nahrung aufgenommen werden, jedoch einen Nutzen haben.
Also ob hier jemand Supps konsumiert, welche Wirken, ich jedoch nicht kenne, bzw. nicht in meinem Plan habe.

Naja wie gesagt da du so übertreibst würde JEDER hier dir sagen mehr als die Hälfte schreichen und ordentlicher Essen... Bis auf Whey, Malto, Diffusa, Pinebark ggf. Antioxidatien, einige supplimentierte Aminos (Glutamin, etc.) und Creatin + ggf. ab und zu einen Booster braucht man sowie so nicht und es wird jetzt nich deine Trainingserfolge maßgeblich beeinflussen!

Übrigens hat nicht jeder (aus unterschiedlichen Gründen) die Zeit, zu bestimmten Uhrzeiten immer lange Essen zu können.
Hier eignen sich Shakes sehr, denn hierfür hat man im Normalfall immer Zeit.
Flüssignahrung wird zudem schneller aufgenommen und grundsätzlich kann so mehr konsumiert werden, als wenn man nur richtig Essen würde.
Die meisten Dinge sind außerdem richtige Nahrung, wenn auch in Pulverform.

Ähm naja ganz so stimmt das auch nicht, vieler der Gainer etc. sind einfach nur Pampe aus Zucker etc. die dann u.a. Insulinspiegel usw. negativ beeinflussen können und lange nicht so effizent wie richtige Ernährung sind. Bzgl. des nicht soviel essen können, gibt es genügend Leute die 3000+ (z.B. meiner einer) oder 4000-5000 Kcal nur mit Pre- und Postworkoutshakes als einzige Nährstoffsupplimentierung nutzen, sofern zählt diese Ausrede nicht! Wer wachsen will, muss lernen gut und ordentlich zu ESSEN!

Klinke mich jetzt aus und glaube kaum das dir hier wer was anderes sagen wird aber vielleicht sagt ja PA noch was dazu, wobei gleich sicherlich erstmal von ihm kommt "Das ist KEIN Ernährungsplan, weil keine genauen Angaben zu Mengen und Nährstoffen vorhanden sind und es sich mehr nach einem Alibi-Post anhört als sonst was!"