Streitet euch nicht - gebt mir lieber konstruktive tips - ich danke für alles!


31-03-04
73,2

0830 3 Vsemmel ;250g 0,1% Joghurt
1330 2 Vsemmel
1600 1 Vsemmel
1800 300g NuK 0,5 K Salat

Sport: 1,5 Std Footbag

01-04-04
72,8

0830 3 Vsemmel; 250g 0,1% Joghurt
1300 250g NuK ; 0,3 K Salat
1700 1 McD Eistüte ( eine eistüte bei dem wetter war mit meim gewissen zu vereinbaren)
100 g NuK ;0,2 K Salat
2030 0,5 K Salat; 50 g NuK ( ich habe die erfahrung gemacht dass ich unbedingt nach dem training nochmal kh essen soll

Sport: 1,5 Std Footbag( wie immer)