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Damit hat sich die Frage mit der Genetik wohl erledigt
Mache echt sehr gute Fortschritte und dabei trainiere ich erst seit ca.9 Wochen.
Alles wächst schön und die Arme sind von 32 auf jetzt 36,5cm gewachsen, dass konnte ich selbst nicht glauben Hab garnatiert richtig gemessen, da mehrmals. Trainingspartner haben nicht annähernd so schnell Kraft usw. aufgebaut.
Bin gerade erst 17, hätte nicht gedacht, dass es so gut laufen wird
Dachte immer es geht sehr viel langsamer, weil ich vorher zuviel im Internet gelesen hatte und dabei hatte ich mir ungefähr ein Bild davon gemacht wie schnell Kraft und Masse usw. kommen.
Hier mal alte und neue Kraftwerte:
Kraftwerte Trainingsbeginn:
Bankdrücken: 50kg 1. Wdh, Trainingsgewicht: 37,5 kg 8/8/8
Kreuzheben: 115kg 1. Wdh, Trainingsgewicht: 85 kg 8/8/8
Kniebeugen: 60kg 1. Wdh, Trainingsgewicht: 40kg 8/8/8
Rudern: Trainingsgewicht: 50kg 8/8/8
Hammercurls: 7,5kg 8/8/8
French Press 10kg 8/8/8
LH-Curls 15kg 8/8/8
Kraftwerte vor 3 Wochen:
Bankdrücken: 70kg 1. Wdh, Trainingsgewicht: 52,5 kg 8/8/8
Kreuzheben: 127,5kg 1. Wdh, Trainingsgewicht: 100 kg 8/8/8
Kniebeugen: 75kg 1. Wdh, Trainingsgewicht: 55kg 8/8/8
Rudern: Trainingsgewicht: 70kg 8/8/8
Hammercurls: 16kg 8/8/8
French Press: 20kg 8/8/8
LH-Curls: 34,5kg 8/8/8
Neue Kraftwerte:
Bankdrücken: 80kg 1. Wdh, Trainingsgewicht: 67,5 kg 5x5
Kreuzheben: 142,5kg 1. Wdh, Trainingsgewicht: 115 kg 5x5
Kniebeugen: 100kg 1. Wdh, Trainingsgewicht: 85kg 5x5
Rudern: Trainingsgewicht: 85kg 5x5
Hammercurls: 17,5kg 8/8/8
French Press: 32kg 8/8/8
LH-Curls: 37kg 8/8/8
Geändert von seekerforce (10.07.2014 um 12:28 Uhr)
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