Würde auch zum Slingtrainer raten gerade weil du nur alle 2 wochen so trainieren willst.
An Ringen vielleicht später wenn du schon gut mit dem Sling umgehen kannst, dann ist das Risiko für die Schulter (Turnübungen wie Ironcross gehen ziemlich auf die Schulter wenn man untrainiert ist) auch geringer.

Reißen und Umsetzen brauchen halt viel Zeit und ne höhere Frequenz als alle 2 wochen.
Zusätzlich gehn die beiden Übungen vermehrt auf Hüfte/Beine und weniger auf den Oberkörper.



greetz