WKM Plan nach 5 Monaten mit Diät Ergebniss

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danke danke, hier noch ein Foto direkt nach dem Training. Mein aktuelles Ziel ist, die Bizeps Ader dauerhaft zu haben, die macht einiges aus haha
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Zu den Fragen oben..

Ich habe Low Carb mit reichlich gesunden Fetten gemacht. Also wirklich geschaut das 0-12 KH aufgenommen werden. Konnte damit in kombi mit extrem Cardio, so ziemlich alles an Fett los werden. Die ersten 3 Tage wars echt schlimm bis sich der Körper umgestellt hat, aber dann ging es sehr gut. Ist halt komisch wenn man wirklich genau drauf achten muss. Aber irgendwann bist du an einem Punkt wo du dir einfach zu schade bist, einfach irgendwas zu essen um dann von vorne zu beginnen! Durchhalten ist die Formel.

@Pectoralis12
Krafteinbussen hatte ich vielleicht die erste Woche in der Diät Phase, mit der richtigen Wut im Kopf und passender Musik, wirds dann besser Bezüglich Defizit bin ich die erste Wochen Pro Tag auf knapp 700-1000 kkcl gekommen. Dazu 6 Liter Wasser/Cola Zero/Red Bull zuckerfrei über den Tag verteilt. Wie gesagt, die erste Zeit war hart, hat sich aber gelohnt.