Ja er meint eben das eine GK- Trainingseinheit nicht mehr belastend genug ist und bei einem 2 er split genau so. deswegen rät er mit pro tag nur 2 Muskeln intensiv zu trainieren mit verschiedenen isolierten Übungen, für große Muskeln 12 Sätze für kleine so 6-7.
Das ist einfach quatsch.
Ich trainiere fast 11 Jahre und fahre einen modifizierten 2er. Das passt optimal. Selbst Arnold hat jede Muskelgruppe 2 mal die Woche trainiert
Zitat von bodystarter1998
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