12.07.2014 - REST DAY






13.07.2014

CONDITIONING:



"Wake Up Call"


(Warm Up)
Beinschwünge, Sprünge ect.


Run 2km
Zeit: 10:51min
Pace: 5:24min


Danach.


Prowler Sprint : EMOTM 2x15m +80kg

4 Rounds
Danach setzte "Death by..." ein = Prowler Push -> kein Sprint mehr möglich


________________________________________________
Fazit : Zwar mit vollem Magen gelaufen
weil ich noch kurz vorm schlafen gehen mein
Cheat-Fenster hatte.
Aber naja.

Heute wieder die Lust auf mehr Laufen gespürt, werde
es aber bei den 2k belassen.

Merkte das ich lange nicht mehr laufen war fühlte
mich nicht nur wegen dem vollen Bauch
träge und schwer, bin sicher 5kg schwerer als früher.
________________________________________________


greetz
-theANIMAL-