Zitat Zitat von Seyamak Beitrag anzeigen
am 1.06 schreibst du, dass du 3 Wochen trainierst und heute das du 3 Monate schon trainierst??????
Wie Oro schon sagt, Beine fehlen komplett und dein Trizeps auch.....
Und deine Körpergröße wurde auch schon erwähnt

Würde dir empfehlen dich hier im Forum mal ein einzulesen, am besten vorerst alle mit "wichtig" markierten bevor du wieder einen Thread eröffnest wo deine Angaben wieder abweichen.....

Wenn du Hilfe brauchst musst du die Sache hier schon etwas ernster angehen!
Genau

Da gehts weiter: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149