Anfänger - Was ändern?

[Copi]

Ich halte mich heute zurück. Gestern viel mir das schwerer

Verständlich wenn man 10x am Tag das gleiche posten muss

@Sascha...

1. Viel zu hohes Volumen
2. Ordentlich essen (KH/EW/Fett)
3. Immer auf Philipp hören