Hi Phillipp
wieso soll es dumm sein ? Esse ja mein Normalen plan nur etwas weniger Kcal .EW und F sind im Sollwerten (2,5g +0.8g pro KG )
Ich mache auf Nüchternen Magen HIIT damit Fett verbrannt wird und ernähre mich wie vor 2 Wochen wo nichts dabei rungekommen ist mit ca. 2200 kcal deshalb auf 2000 kcal . Oder hast du spass wenn dein Bauch so aussieht mit Schwimmreifen ?
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Wenn Bauch angespannt ist sieht es etwas besser aus.
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Zwischen den Oberschenkel habe ich auch noch Fett was auch beim gehen stört.
Was machen den schon 2-4 Wochen Cardio aus wenn man GK dafür erstmal auslässt ?

MFG