Bei mir ist das Problem das ich nicht weis bzw kein Vergleich habe was ich im Krafttraining verbrauche und beim HIIT verbrauche.
Zusätzlich habe ich kein Anhaltspunkt was mein Körper verbraucht ausser das ich mit 2750kcal die Hose eng geworden ist .
Da waren 3000kcal am TT.
Und so schlimm sieht es ja nicht aus das ich mich aufhängen muss.
Bin ja hell und daher sieht man z.b. die Brust nicht so gut auf dem Bild .
20140719_104709.jpg
Oberkörper.jpg
20140604_193221.jpg
Für mich ist es klar das ich irgendwo zwischen 2300-2600kcal pro tag reinhauen muss.
Masse fehlt ja .
MFG
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