Welche Supplements beim Muskelaufbau Sinnvoll? (Endomorph)

[xDeluxeh]

Ich meinte das ich z.B Montags Brust und Trizeps trainiere und Mittwoch Bizeps Rücken und soo weiter

Und jetzt kommen wir mal zum Thema EP, also ich konnte den Posten aber später das wäre kein Thema

Und jetzt zum Thema "jetzt hab ich lasch trainiert, mich *******e ernährt und deswegen versuche ich mir alles mögliche rein zu stopfen".
Also ehm Nein ich hab einige Monate ne pause gemacht wegen der "lieben" Schule und mich gehen lassen.Und da ich frisch aus dem Urlaub gekommen bin wollte ich wieder anfangen richtig zu trainieren.

LG Danijel

[*Tiger91*]

Also ehm Nein ich hab einige Monate ne pause gemacht wegen der "lieben" Schule und mich gehen lassen.Und da ich frisch aus dem Urlaub gekommen bin wollte ich wieder anfangen richtig zu trainieren.

Aha wegen Schule , dann fang an richtig zu trainieren und lies dich hier mal ein. Dein Training ist so aufgesplittet nämlich für den Eimer bei deinem Trainingsstand.

[Pain and Gain]

Creatin
Omega 3
Whey

Wobei du das Whey nicht unbedingt brauchst.