Der Fatburner Thread

[EISENVETERAN]

Fassen wir mal zusammen, warum das alles irgendwie eine nicht ganz so sinnvolle Sache ist was du da machst bzw. vor hast:


1. Was Kermit schon gesagt hat, definieren mit "Normalgewicht" ist keine sinnvolle Sache, da du danach Untergewichtig sein wirst und zudem bei der Reduktion unter 10% KFA auch noch einiges an Muskelmasse verlieren wirst Intermidate-Fasting hin oder her...

2. 5 Mal Woche Krafttraining ist zu viel, jeder 2te Tag reicht, was dann eine Woche mit 3 Tagen und eine Woche mit 4 Tagen Krafttraining im Wechsel wären

3. 2000 Kcal, bei 5 mal Krafttraining + fast tägliches Cardio ist VIEL zu WENIG... da kannst du dir sicher sein, dass von jedem Kg was du abnimmst mindestens die Hälfte Muskelmasse ist, weill der Körper bei soviel Belastung und so wenig Essen zwangsläuf versucht den Kcal-Verbrauch für den Körpererhalt zu reduzieren!

4. 3 Mal Synephrin am Tag und das täglich als Dauereinnahme ist auch nicht sonderlich föderlich, wenn würde ich es an TT morgens und vor dem Trainings als Booster nehmen, aber eigentlich nicht mehr damit der Körper sich nicht zu sehr daran gewöhnt!

so siehts aus.
Allerdings kann man 5mal trainieren im split.
Z.b.5x Woche eins u.4x woche 2.
Max.3tage hinternander klappt auch wunderbar.