nein normale einbeinige kniebeugen. man trainiert halt 6 Wochen montags und donnerstags TE1 und geht in der 7. Woche zu TE2 über, welche ja komplett neue Übungen, an deren Bewegungsablauf man sich erst gewöhnen muss, enthält. Durch dieses eingewöhnen/erlernen der neuen Übungen (Stichwort Koordination) trainiert man automatisch mit einer niedrigeren Intensität. Nach der 7. Woche trainiert man wieder ausschließlich TE1. Stellt also eine periodisierung dar.
Die Idee dahinter ist halt dass man nicht durchgehend mit einer hohen Intensität trainieren kann und deshalb wechselt man kurzfristig das Trainingsprogramm um eine niedrigere Intensität zu erzwingen. (Natürlich könnte man auch einfach eine Woche pausieren oder anderweitig die Intensität reduzieren)
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