Zitat Zitat von Orothred Beitrag anzeigen
WKM ist ein GK...was stört dich an ihm? Du wirst nicht weiter kommen, wenn du dauernd wechselst, aber das wurde in deinem Log ja schon gesagt.
Ja deshalb will ich es jetzt endlich durchziehen , auch wenn mir das keiner glauben wird.

Keine Ahnung irgendwie ist mir das zu eintönig und zu langweilig auf Dauer, auch wenn dieser Plan sinnvoll ist.

Was ist den mit dem Plan den ich oben gepostet habe ?

Oder Arnies Golden Six:
Squat 4x10
Bench Press 3x10
Chins/Pulldowns 3x10
Behind-Neck Press 4x10
Barbell Curl 3x10
Sit Ups 4x20