Trainingslog 29.07.2014:

Tagesverfassung:
Freute mich den ganzen Tag auf KH da ich im Forum ich zufällig in irgendeinem Post mitbekommen habe, dass man beim Kreuzheben das Gewicht fallen lassen soll! Habe mir daher erwartet mehr heben zu können.
Eigentlich mache ich 60kg beim Kreuzheben versuche heute mal 70kg.
Dannach Military Press - die einzige ***** Übung bei der ich das Gefühl habe nicht weiter zu kommen. Naja wird schon (hoffentlich)
Dannach Klimmzüge - 4 mal 5 sollten drinnen sein nachdem was ich heute schon so an Carbs intus hab - mal sehn.

Training:
KH:
Aufwärmen war gut, 60 kg sind kein Problem dann mal ran an die 70 kg!
1 Satz - 70 kg - 10 Wdh. - läuft gut. werde aber heute noch nicht erhöhen
2 Satz - 70 kg - 10 Wdh.
3 Satz - 70 kg - 10 Wdh.

wie erwartet war die Steigerung kein Problem - erhöhe nächstes mal um 5 kg

Military Press:
1 Satz - 25 kg - 10 Wdh.
2 Satz - 25 kg - 10 Wdh.
3 Satz - 27,5 kg - 9 Wdh. - war mit nach der 8ten Wdh. schon unsicher.

Klimmzüge:
4 x 5 - WIE GEIL!?!?!

Fazit:
War ein gutes Training und bin sehr zufrieden
Musste noch aufs Laufband "ausgehen" weil die heiße Rezeptionistin am Rad vis a vis geschwitzt hat !