Ich hatte selbst lange mit einer Entzündung im Beinbizeps zu kämpfen gehabt. 6 Monate gar kein KH und KB nur sehr eingeschränkt.

Eine Zerrung wäre in Deinem Falle durchaus möglich, ebenso wie eine Verletzung/Entzündung der Sehne. Da hilft nur eine längere Schonung ggf. weitergehende medizinische Behandlung. Anschließend ein sanfter Wiedereinstieg. Frontkniebeugen sollten die nächsten Monate allerdings möglich sein.

Ich hoffe, Du liest das hier noch: Ehrlich gesagt finde ich es einigermaßen ärgerlich, eine Verletzung so unfaßbar fahrlässig zu verschleppen und dann hier rumzujammern. Aussagen à la 2 Wochen Pause sind zudem ziemlich albern. Nicht selten sind einige Monate Pause angesagt. Wo das Problem sein soll, erschließt sich mir dabei nicht. Das wichtigste muß es doch stets sein, wieder gesund zu werden. Sei froh, daß Du noch den Oberkörper trainieren kannst. Da wären andere froh drum.