MEC - in progress

[meckh5ah]

Training 31.07.2014:

Tagesverfassung:
Suuuper - heute letzter Arbeitstag vorm Urlaub. Bin um Pult 17:00 fertig geworden und gleich Richtung Studio.
Zu Hause wartet ein geiles Rindsteak auf mich

Training:
KB:
1 Satz - 50 kg - 10 Wdh.
2 Satz - 50 kg - 10 Wdh.
3 Satz - 50 kg - 10 Wdh.
Keine Probleme - dieses Gewicht hab ich jetzt schon in 3 Trainings ohne Problems geschafft.
Beim nächsten mal kommen 2,5kg dazu!

Bankdrücken:
1 Satz - 37,5 kg - 10 Wdh.
2 Satz - 37,5 kg - 10 Wdh.
3 Satz - 37,5 kg - 6 Wdh. kA was da los war - die Kraft war einfach weg

LH - Rudern:
1 Satz - 35kg - 10 Wdh.
2 Satz - 35kg - 10 Wdh.
3 Satz - 35kg - 10 Wdh.

Fazit:
War gut. Das mit den Bankdrücken hat mich etwas geärgert da ich schon mal 3x10 mit 37,5 geschafft habe.
Steak war auch geil - ziemlich geil sogar.
Frech mich schon aufs ausschlafen morgen und aufs laaange frühstücken

[meckh5ah]

Hey Leute... hatte die letzten Tage wenig Zeit daher jetzt erst der Nachtrag der letzten beiden Trainings:

Trainingslog 02.08.2014:

Tagesverfassung:
Sehr gut - gut gegessen, gut geschlafen, wenig los im Studio

Training:
KH:
1 Satz - 80 kg - 10 Wdh. - habe einfach versucht und es ging problemlos
2 Satz - 70 kg - 10 Wdh.
3 Satz - 70 kg - 10 Wdh.

Military Press:
1 Satz - 25 kg - 10 Wdh.
2 Satz - 27,5 kg - 10 Wdh.
3 Satz - 27,5 kg - 10 Wdh.

Klimmzüge:
4 x 5 - dürften also kein Problem sein, mache nächstes mal 6-5-5-5

Fazit:
Gutes training am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen