Ja hier das gleiche wie oben beschrieben... z.B. Montag: wieso machst du den Beinbeuger vor dem Kniebeugen?? totaler Unsinn... den Beinstrecker danach verstehe ich auch nicht... wenn ich meine 3-4 Arbeitssätze Kniebeugen gemacht habe, dann lauf ich die Treppe vom Gym runter als ob ich mir in die Hose geschis*en habe.. da geht kein Beinstrecker o.Ä. mehr

Also--> WKM und ans Limit damit