Aufteilung von Makro-Nährstoffen in Masse und Defi

[simme]

Bzlg. Aufteilung, einfach mal die Stickies lesen

hallo ist es bei den fetten so wichtig ob es ,quasi ungesunde oder gesunde fette sind?im bezug auf die kcal wenn diese gleich sind?

Was sind denn deiner Meinung nach ungesunde Fette?

[devil_1989]

ja was heisst ungesund??kann ich in einer diät auch mal 100g salami esse die 20g fett hat??kann ich rührei essen??also nicht 6 eiklar und ein ei-gelb sondern 5 ganze eier?

is ja irgendwie alles verboten

[simme]

ja was heisst ungesund??kann ich in einer diät auch mal 100g salami esse die 20g fett hat??kann ich rührei essen??also nicht 6 eiklar und ein ei-gelb sondern 5 ganze eier?

is ja irgendwie alles verboten

Klar kannst du Eier essen.
Wenn die Qualität der Eier stimmen, haben die durchaus ein gutes Fettsäuremuster.

Wirklich ungesund sind nur Transfettsäuren, bei allen anderen kommts auf das Verhältnis drauf an