Heißt jetzt aber nicht, dass du gleichzeitig signifikant Fett verbrennst und Muskeln aufbaust nur weil du nüchtern trainierst.
Es hilft auf jeden Fall, die Nährstoffe zur richtigen Zeit an die gewünschten Orte zu bekommen, aber letztlich zählt vor allem die Kcal-Bilanz über einen längeren Zeitraum und halt progressives Training.