@anabolic20
Weisst du was du mal lernen solltest:
!!!!!!!!! LESEN !!!!!!!!
Das 900g Pute gerade mal 180g Eiweiss haben ,dessen bin ich mir völlig bewusst
aber wie ich deutlich!!!!!!!!!! geschrieben habe decke ich mit Fleisch nur ca die Hälfte meines Proteinbedarfs

2x 180g = 360g Eiweiss pro Tag
das sind rund 4,3 Gramm Eiweiss pro Kilo Körpergewicht

Und genau deswegen kann ich nicht verstehen warum hier Leute die Muskeln aufbauen wollen gerade mal 400g Fleisch am Tag essen

Hoffe jetzt hat es auch der letzte hier verstanden
aber an einen niedrigen IQ und die daraus resultierenden Probleme beim verarbeiten von Informationen habe ich mich ja schon gewöhnt