Ganz ehrlich sorry...

1. Das ist totaler Müll bzw. nicht mal ein Trainingsplan
2. Hast du vermutlich noch nicht mal einen Ernährungsplan

Daher gehen ich aus das du absolut keinen Plan hast (tolles Wortspiel) und jetzt sogar mit Stoffen angefangen hast? was man ja hier lesen kann, weil du schon die ersten Probleme hast?!

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=156757

ALTER?! mal ehrlich was bitte denkst du dir bzw. wer hat mit dir eine Gehirnwäsche gemacht... erst informieren, dann alles ordentlich umsetzten, lernen ordentlich zu trainieren Mit Sinn und Verstand... dann irgendwann mal halbwegs Muskeln haben und dann vielleicht irgendwann mal an Steroide denken, also ganz ehrlich das Foto sieht so garnicht nach 3 Jahren Training aus und wenn dann war es verschwendete Zeit!

Gruß b4nGeR?!

P.s. Um was zu deinem Steroid-Problem sagen zu können solltest du genauer schrieben in dem Thema, was nimmst du wieviel, Injektionsschema, Hersteller & wo du es her hast