Ok, so habe ich es bisher auch immer gemacht mit einem Tag Pause. Vllt sollte ich ich es auch so beibehalten. Dabei wäre wieder das Problem mit der Frequenz, da eine Einheit teilweise nur 1x die Woche trainiert wird. Also ein kontinuierliches On/Off Schema?
Demnach könnte man ja wieder problemlos den Push/Pull machen.
Würdest du das dann trotzdem auf 4 verschiedene Einheiten splitten, so wie ich das oben beim Push/Pull bereits gemacht habe, oder eher auf 2 Einheiten beschränken?

Mal so aus Neugier. Nach was für einen Plan trainierst du ?