Zitat von turbo-d
der "simme gainer"
100gr gekochten milchreis
30gr casein oder whey, geschmack nach belieben
200ml mandelmilch
50ml kokosmlich
vanille (als schote oder gemahlen)
2gr zimt
halbe banane, paar kornflakes, kokoschips.
garniert mit kakao, zimt, beeren, kokoschips!
beste ever
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