Ich versuche es dir Mal so zu erklären Heinidafreak: ein hoher Insulinschub, hervorgerufen durch höhere Kohlenhydratmahlzeiten, stoppt - bzw. verlangsamt - die Fettverbrennung für mehrere Stunden. Braucht man das beim Abspecken? Ich meine: nein! Wenn das nun täglich passiert, kannst du dir ja selbst ausmalen ob dich das deinem Ziel schneller näher bringt, oder nicht.
Probiere es doch aus! Ein paar Wochen mit kh-lastigem Afterworkoutsnack, dann ein paar ohne. Schreibe auf was passiert, wie du dich dabei fühlst, wie die Leistungen im Training sind, dann weißt du Bescheid. Die Wirkungen sind auf die Sportler durchaus unterschiedlich. Finde deinen eigenen Weg!
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