Zitat Zitat von Trudy Beitrag anzeigen
Wie, du trainierst die Beine nur alle 2 Wochen und die sehen soooo aus? Ich mache irgendetwas grundlegendes falsch. Ich häng meine BB karriere an den Nagel..............jetzt sofort.
ja.. die andere woche mache ich nur kreuzheben, um die beine zu schonen.
bevor ich mit bb angefangen habe, habe ich 10 jahre fußball gespielt. ich denke dass macht sehr viel aus.
außerdem bin ich der meinung dass die beine sehr viel erholung brauchen weil ich sie jeden tag benutze (und nicht zu wenig). das cardio reduziere ich ebenfalls auf ein minimum. einmal die woche / alle zwei wochen reicht erstmal.
aufgrund eines vorangegangenen knorpelschadens in den knien ist es für mich auch gar nicht möglich so oft beine zu trainieren.