Hey Leute,

ich bin gerade dabei meine Leistungen im Bankdrücken zu verbessern.

Ich konnte mich innerhalb von 3 Wochen von 60 KG auf 82,5 KG steigern. (nach 6 Monaten Pause)

Damit bin ich auch ganz zufrieden.

Die Kraftsteigerung hängt v.a. damit zusammen, dass ich jetzt 2 x pro Woche Brust trainiere - und nicht so wie vorher nur 1 mal.

Ich trainiere 4 mal die Woche jeweils mit einem Tag Pause im 2er Split push/pull.

Durch die gesteigerte Intensität von einem Brusttraining auf zwei pro Woche hat sich die Kraftleistung schon enorm gesteigert.

Meine Frage jetzt - macht es Sinn noch häufiger BD zu machen?

Also auch beim pull Tag mit 2-3 Sätzen Bankdrücken einzusteigen.

Oder wirkt sich das eher negativ auf die Kraftleistung aus?