Also da ich auch noch oft zum fussball gehe, meine priorität jedoch eindeutig beim bodybuilding liegt, kann ich dir vll mal meine situation schildern:
Ich führe auch beide oben genannten übungen aus, allerdings im push/pull. Die größten probleme bekomme ich (falls ich nicht aufpasse) im beinbeuger. Dort ist die belastung einfach am größten, sodass es dort auch zu schmerzen kommen kann, hatte dort vor paar jahren auch mal ne zerrung oder en muskelfaserriss, weiss ich nicht mehr so genau. Insbesondere sprints sind dafür verantwortlich.

Probleme im oberschenkel kommen eher durchs schießen.