Zitat Zitat von ravemaster
vor dem training und während des trainings sollte man nicht dehnen wie ich finde da der muskel im harten zustand mehr gewicht verkraftet als beim dehnen wo er dann geschmeidig wird.

Nach dem training kann man dehnen dagegen spricht nix.
so seh ich das auch!allerdings schadet es nicht den vollgepumpten muskel während des trainings zu dehen!allein schon wegen den schmerzen dehn ich automatisch!