Muskelaufbau durch Calisthenics?

[*Tiger91*]

aber warum? :O also kannste mir des erklären? :O Also reizt calisthenics den muskel net? weil okay essen werd ich ja weiterhin im kalorienüberschuss...

Dir fehlt die Progession dabei, die für Hypertrophie notwendig ist.

[Muskelaubaufreak]

ja gut werd ich wahrscheinlich auch wollen wen ich erstma das nivaeu vinde m hab...bin eig. auch eher für so das nivaeu von jeff seid ( also nur damit des klar wird mir gehts nur darum wieviel muskelmasse die haben und net dass ich n fan bin oder so ) aber ich will erstma marc fitt erreichen hab halt echt net viel momentan

[Muskelaubaufreak]

hmm...okay....sag mal wie siehts eig. aus wenn ich so n bisschen calisthenics in mein training mache we ich defi phase hab? weil da gehts ja dann eh nur darum die muskelmasse zu erhalten

[PhilippAlex]

Du bist echt extrem nervig.
Hier nochmal zum mitschreiben:

Mit BW-Übungen baust du mittelfristig keine Muskelmasse auf, da zu geringe Spannung und keine Progression. Genauso wenig kannst du damit in der Diät Masse halten, aus den gerade genannt Gründen.

Unter "stark" verstehe ich was anders als 100 Liegestütze, sondern eher 160 oder 180 kg Bankdrücken.

Aber mach was du willst. Denke du aussagen hier sind klar

[Muskelaubaufreak]

genau des wollt ich doch hörn man! einfach ne klare begründete antwort!

[MG6]

Geht es dir bei den BW Übungen darum die einfach zu können oder nur als Mittel zum Zweck für Masseaufbau?

[Muskelaubaufreak]

Also um beides...Ich bin ja eher dünn und will Masse aufbauen, aber auch meine athletik trainieren d.h. schneller und stärker werden. Also mir gehts nicht nur ums Aussehen sondern auch darum dass ich Auch wirklich Richtig viele Liegestütze schaffe und klimmzüge und Auch n paar von solchen Calisthenics Moves kann... Und ich dachte dann kann ich gleich beides auf einmal machen aber das klappt ja scheinbar nicht...Denke mal ich werd mich erst um den Muskelaufbau kümmern und wenn ich damit dann zufrieden bin kümmer ich mich um dieses Calisthenics zeug :/

[Zuckizk]

Du musst allerdings auch bedenken das jedes KG mehr an Masse (besonders an den Beinen) das Calisthenics Zeug nicht einfacher macht .

Ich verstehe auch irgendwie nicht was an vielen Liegestützen toll ist. Das is doch eigentlich ne ziemliche Pipi-Übung. Dann würde ich mich doch eher auf Handstand-Liegestütze und Muscle-ups konzentrieren.

Insgesamt scheint mir das eher Turnen zu sein als Krafttraining. Kenne viele Turner die das relativ locker machen.

[Muskelaubaufreak]

ja stimmt schon aber ich will ja jetzt auch nicht soo viel masse aufbauen... Aber ja mal schaun ich baue jetzt erstmal auf und dann schau ich mal wies weiter geht... vllt. ändern sich ma meine ziele :9

[Pain and Gain]

ja stimmt schon aber ich will ja jetzt auch nicht soo viel masse aufbauen... Aber ja mal schaun ich baue jetzt erstmal auf und dann schau ich mal wies weiter geht... vllt. ändern sich ma meine ziele :9

Keine Angst, wirst morgen nicht als Bodybuilder aufwachen.