Zitat Zitat von Just_Diesel
ich will unbediengt mehr masse !

Mein Bild : http://www.bbszene.de/board/album_view.php4?id=3897




was machen ich trainiern fast immer schwer mit relativ viel gewicht.mit mehr kohlenhydraten und suplements geht auch nicht wirklich was weiter ! vielleicht Anabolika oder andere Kuren! habt ihr einen Rat andern Trainingsplan ??
Trainier 3 mal die woche ohne kardio !
Jede Muskelgruppe 3 übungen mit jeweils 3-4 Sätze mit max 12 Wiederholungen !!

Bitte um antwort
Ich bin nicht sehr freundlich, aber anders kann ichs ned formulieren:

Schau mal dein bild an, und dann denkst du an ne kur?

kannst dir sogar suplemente sparen!

das problem liegt hier relativ klar woanders.

Liefer mal EP und TP nach.