Servus Leute,
Und zwar wollt ich fragen was ihr für Shakes für Masse und Muskelaufbau empfehlen könnt.
Ich bau nämlich sehr langsam auf da ich vermutlich nicht im Kalorienüberschuss bin.
Ich trainiere mit dem SS plan, Kraftwerte Steigen langsam aber Masse noch viel langsamer.
Bitte um eure Hilfe.
Ausführung ist in Ordnung, hab ich kontrollieren lassen
Mit freundlichen Grüßen Andi