Taunus, gleich kommt wieder eine Antwort, dass Du doch nur nen 40er Arm hast! Ich kann die Begründungen auch nicht nachvollziehen. Bin selbst Trainer für Sportrehabilitation, daher sind mir die Grundsätze der Trainingsphysiologie bekannt.
Dehnung während einer Kontraktion ist meiner Meinung nach auch gänzlich unmöglich, wie soll bei einer Kontraktion das Gegenteil passieren
Gesund ist, was im natürlichen Bewegungsraum stattfindet, mal ganz gron gesagt, oftmals tief ausgeführte Übungen sind nicht natürlich.