Ich möchte euch nochmal ein Feedback geben nach nun einigen vielen Wochen Diffusa only und 1-2 Wochen Diffusa und PB.
Dazu muss ich sagen, dass ich meine Ernährung nochmal auf cbl umgestellt habe, was sich in meiner aktuellen Diät-Phase als vorteilhaft herausgestellt hat.
Habe in etwas mehr als 1 Woche nochmal gut 1 kg verloren bei praktisch gleicher Kraft. Kf liegt mittlerweile deutlich unter 10%.
Die Extrakte haben hier sehr gut unterstützt. Das Wohlbefinden blieb sehr sehr hoch, trotz Defizit, und die vaskularität ist trotz (für meine Verhältnisse) extremer KH-Reduktion erstaunlich!
Insgesamt geht ein Teil des Wasserverlustes und der Formverbesserung - neben der Ernährung - aufs Konto dieser Extrakte, gerade was den Pump betrifft. Subjektiv lässt sich auch eine erhöhte Ermüdungsresistenz ausmachen, nachdem ich auch nach 90 min Training noch volle Power habe. Sicher kommt das aber auch vom Low Carb.

Die Dosierung halte ich morgens bei 300/100 und vor dem Training bei 300/300.
Man merkt, das Zeug wirkt, wenn man häufiger Wasser lassen muss