Ernährungsplan: Bitte um Einschätzungen

[Hyp]

Das kannst nur du selber wissen > Waage / Spiegel

An der Makroverteilung würde ich auch arbeiten 2g Eiweiss / 1-1,5g Fett / Rest Carbs

Du magst vielleicht Recht haben, aber im großen und ganzen ist es dann doch sehr frustrierend, wenn man sich die Mühe macht einen "vernünftigen" Essplan zu erstellen und dann bekommt man nur so halbherzige 0815 Antworten, entschuldige die Ausdrucksweise, "dahingerotzt". Jeder der sich schonmal einen Essplan zusammengestellt hat weiß, dass man das nicht mal eben in 2 min frei aus dem Kopf macht. Ich hoffe sehr stark, dass die Antworten mit der Uhrzeit vielleicht noch etwas umfangreicher ausfallen und sich vielleicht auf konkrete Inhalte meines erten Posts beziehen.