Du solltest generell mit mehr wdh trainieren.
Ein 2er ist durchaus angebracht, aber dann lass dir doch 2-3 Wochen Vorlauf. 10 Wochen Diät Halte ich für viel zu kurz. Nimm dir mehr zeit und du wirst weder Kraft noch Muskeln verlieren
Das Trainingsvolumen würde ich nicht reduzieren. Siehe auch zuvor.
Wenn du das Volumen reduzieren musst ist dein Defizit zu hoch -> nimm dir mehr zeit