02.09.2014


Update Trainingstag 4:


TE1 (jeweils 4x10 Wdh):


Anfangs 10 Minuten Cardio zum Aufwärmen


LH-STANGE wieder NICHT mitgezählt (Olympische Stange mit 20kg)


•Kniebeugen 25kg (gesteigert)

•Bankdrücken 22,5kg (keine Steigerung)

•vorgebeugtes LH Rudern 25kg (gesteigert)