Zitat Zitat von Pain and Gain Beitrag anzeigen
Mach einen Tag Pause & hör nicht auf den anderen.
ok!

Eine andere Frage. Ich mach ja wie weiter oben schon beschreiben Squats/Kniebeugen frei mit Langhantel. Kann es sein, dass der Rücken auch immer ein bisschen dabei mittrainiert wird?