Man mache einen Refeed mit 2 x 250 gr Reis (verteilt auf zwei Mahlzeiten) und trinke dazu seine normale Menge Wasser (5-6 Liter), schon lagert der (mein) Körper das Ganze wunderbar ein bedeutet für mich nur, dass ich beim Laden entweder auf Reis verzichte (bei Nudeln und Kartoffeln ist es übrigens der gleiche Sch***) oder es mit der reduzierten Wassermenge funzt und ich nicht aussehe wie nach einem Ritteressen ansonsten geht das Ganze so richtig in den Ar***